Corpo

Encare o feriado prolongado como uma preparação para o verão e faça essa dieta de apenas três dias

Com essa dieta, ninguém vai ter vergonha de desfilar por aí de biquíni Foto: Danilo Borges

O feriadão – mais do que prolongado – está aí e com ele, inicia-se, oficialmente, atemporada de verão. Os próximos dias devem contrariar as tendências dos últimos feriados e o sol promete aparecer, por isso, nada melhor do que umapraia ou piscina para curtir e descansar, não é?!

Mas se você exagerou nas calorias durante os dias frios e está querendo evitar a qualquer custo expor seu corpinho para quem quer que seja, não se desespere! Nós da Corpo a Corpo separamos uma dieta que prometeeliminar 2 kgs em 3 dias para você entrar no verão com o pé direito. Confira!

Cardápio 1° dia

Desjejum
- 1 copo (100 ml) de suco à base de soja
- 2 unidades de biscoito salgado integral de gergelim

Colação- 1 fatia média de abacaxi

Almoço- Salada de alface, tomate e pepino temperada
- 1 f­ilé de peito de peru grelhado

Lanche- ½ xíc. de soja tostada

Jantar- 1 prato fundo de sopa de legumes
- 1 taça pequena de gelatina diet com pedaços de manga

Ceia- 1 xíc. de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante

Cardápio 2º dia

Desjejum
- ½ unidade de mamão papaia
- 1 col. (sobremesa) de f­locos de aveia integral

Colação- 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi

Almoço- 1 prato fundo de salada de agrião, tomate cereja e vinagrete
- 1 ­filé de pescada-branca grelhado

Lanche- 3 unidades de biscoito integral

Jantar- 1 prato fundo de canja de galinha
- 1 taça pequena de gelatina diet com pedacinhos de abacaxi

Ceia- 1 xíc. de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante

Cardápio 3º dia 

Desjejum
- 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com chá-verde

Colação- 1 unidade de queijo pasteurizado tipo Polenguinho

Almoço- 1 prato fundo de salada de beterraba, cenoura ralada e alface, temperada com vinagre, azeite, limão e sal a gosto
- 1 f­ilé bovino magro grelhado

Lanche- 1 unidade de barrinha de cereal light

Jantar- 1 prato fundo de caldo de carne ou galinha com croûtons
- 1 taça pequena de gelatina diet com pedacinhos de morango

Ceia- 1 xíc. de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante

Unhas

Cuidados

Comece pela base

Uma dica de ouro é apostar nas bases fortificadoras para as unhas. Segundo a manicure, já existem no mercado esmaltes que contêm vitaminas E e B5,componentes importantes para o crescimento das unhas. “Para fortalecer as unhas, não tem outra saída: aplique uma boa base – antes do esmalte e renove as cores das unhas toda semana”, recomenda.

Atenção na alimentação

Cuidado com os esmaltesAs unhas necessitam devitaminas e proteínas para ficarem fortes. Quando o corpo sente falta de nutrientes, os primeiros a sofrer com a mudança são os cabelos e unhas. “É bom lembrar que os regimes de emagrecimento severoscontribuem para enfraquecer as unhas. Por isso alimentaçãoadequada é fundamental para manter a saúde das unhas”, afirma Ivanilda.

Usar os esmaltes por muito tempo nas unhas (mais de uma semana) prejudica no crescimento das garras. As unhasacabam ficando fracas e quebradiças. “Uma boa dica é retirar o esmalte, pelo menos, um dia antes de fazer as unhas. Desta forma, a unha vai respirar antes de ser esmaltada novamente”, indica Ivanilda.

Pare de roer, menina!

O hábito de roer as unhas está associado à ansiedade, ou, por costume criado desde a infância. Todo mundo sabe que é uma tarefa difícil, nas não é impossível deixar de roer as unhas. “A saliva é prejudicial para as unhas. Como é ácida, também provoca o enfraquecimento das mesmas”, explica a expert. Para ficar livre desse hábito, invista nasunhas postiças, ou então, pinte-as com esmaltes intensos, desenhos, adesivos, etc. “Faça as unhas uma vez por semana e sempre passe um esmalte. A unha esmaltada evita que a pessoa roa”, recomenda a manicure.

Não tire a cutícula profundamente

Na hora da limpeza, lembre-se das luvas“Outra dica muita importante é não retirar muito ascutículas,  e sim, apenas o excedente, para evitar a entrada de fungos e bactérias”, recomenda a manicure. 

Os componentes químicos dos produtos de limpezas também enfraquecem as unhas. Por isso, jamais se esqueça de usar boas luvas de borrachas, mesmo que sela para lavar a louça.

Prefira os removedores

As acetonas – ainda se utilizadas em excessos – deixam as unhas fracas e ressecadas. Prefiraretirar os esmaltes com removedores que não fazem tão mal às unhas, os mais indicados são os produtos que contenham óleos hidratantes ou glicerina.

Moda

Qual a melhor calça jeans para valorizar o bumbum?

A leitora Elisa deixou sua dúvida no blog do Gustavo Sarti, ve só

Oi Gustavo. Tenho pouco bumbum e gostaria de saber que tipo de calça jeans devo usar para valorizar?

Querida Elisa, obrigado por enviar sua pergunta!

A calça ideal para você é aquela que tenha elementos na parte de trás que possam contribuir para dar volume. Bolsos com lapelas; aplicações de cristais, metais ou brilhos nos bolsos; lavagens localizadas nessa região (principalmente em tons claros e horizontais) deixam seu bumbum maior. Jeans com lavagens detonadas e rasgadas também podem dar certo, caso seja uma situação de traje bem casual e despretensioso.

Você deve evitar as calças sem bolsos traseiros, muito justas em tons escuros, que podem fazer seu bumbum parecer menor e suas pernas ficarem mais finas.

O salto alto também ajuda a dar uma postura mais apropriada, já que costuma empinar um pouco o bumbum e deixar as pernas mais definidas, mas você deve usá-lo até o limite do seu conforto, nunca privilegiando apenas a estética.

Para envio de dúvidas ou sugestões acesse área “Mande sua Pergunta”, no blog do Gustavo Sartiwww.r7.com/gustavosarti

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Cabelo

    

Seu cabelo parou de crescer, ou cresce lento? 

Veja as dicas:

O cabelão batendo na cintura nunca sai de moda, por mais que os curtinhos fiquem um arraso. E tem mais: a maioria dos homens também curte uma cabeleira. Mas nem todo mundo consegue ter cabelos longos. Segundo Geová Gouveia, diretor do Phortal do Cabelo (SP) inúmeros fatores podem contribuir para que a média normal de crescimento dos fios, um centímetro por mês, estacione.

"O problema está ligado normalmente a três fatores: descontrole da glândula sebácea, alterações metabólicas e problemas de circulação sangüínea", explica o especialista. A terapeuta capilar Sheilla Bellotti, do Centro Capilar Sheilla Bellotti (RJ) vai mais além: "O cabelo cresce a partir do bulbo capilar, chamado de couro cabeludo. Qualquer agente externo que prejudique sua saúde também impede o crescimento".

1 - Visite já um especialista
Um centímetro ao mês pode parecer muito pouco para suas madeixas, mas não é! Bastam elas pararem de crescer que você logo identifica. Caso isto aconteça, é imprescindível que procure ajuda de um terapeuta capilar ou um tricologista, especialistas em fios. "Fazemos uma análise do couro cabeludo; verificamos hábitos cotidianos, além da genética, hereditariedade e histórico de saúde", explica o especialista do Phortal do Cabelo. Muitas vezes a questão transcende o terapeuta. "O cabelo pode não crescer por distúrbios hormonais. Neste caso, fazemos o tratamento em conjunto com um médico", explica.

Uma vez detectado o problema, os experts em estudo dos fios dispõem de várias substâncias para agilizar o crescimento. Boa parte delas é composta de estimulantes da circulação local, através de produtos vasodilatadores, massagens e equipamento de estimulação, como as máquinas a laser ou o infravermelho. "Estes recursos são utilizados depois que foi tratado algum possível problema de saúde", avisa. Mas corra: quanto antes for detectado o problema, mais fácil será para curá-lo.

2 - Ative sua circulação sangüínea
A má circulação sangüínea é o principal fator que impede o crescimento dos fios. Por isso, trate de dar sangue à sua cabeça! A medula capilar é como se fosse uma espécie de estradinha que leva todas as vitaminas, aminoácidos e minerais - responsáveis pelo crescimento - para o córtex (fio capilar). Ativando a circulação sangüínea e, conseqüentemente, o couro cabeludo, você garantirá que o fio receba todos os nutrientes necessários.BR>
Uma ótima dica para ativar diariamente a circulação sangüínea é massagear o couro cabeludo na hora da lavagem durante alguns minutos. Outra boa opção é virar a cabeça para baixo e passar a escova ou os dedos. Esta posição faz com que o sangue flua com mais facilidade. E não esqueça de beber muita água e da atividade física. O exercício físico faz com que o coração bombeie sangue mais rápido. Resultado: os aminoácidos, vitaminas e nutrientes chegam mais facilmente ao cabelo. Mas fique atenta, pois se você tiver obstrução de alguma veia, ela deverá ser tratada, ou nenhuma destas dicas valerá.

3 - Minimize seus vícios
Se você tem um couro cabeludo sadio, nada interferirá no crescimento do seu cabelo. Além de tomar muito cuidado com o seu organismo, é imprescindível abolir alguns hábitos que podem comprometer a saúde dos seus fios.

- Pare de fumar - a nicotina é uma poderosa vasoconstritora, reduzindo a circulação dos vasos capilares do couro cabeludo, que carregam nutrientes ao fio.

- Não tome banho com água quente - a água pelando estimula a produção das glândulas sebáceas.

- Evite dormir com os cabelos molhados - isso abafa o couro cabeludo, aumentando a oleosidade.

- Retire os excessos de produtos - o ideal é passar o xampu, retirar bem e, depois, aplicar o condicionador apenas no comprimento. Os finalizadores que ficam no cabelo devem passar longe da raiz.

4 - Vitamine-se por dentro e por fora
Sabe aquela velha história de que quem tem uma alimentação saudável tem cabelos mais bonitos? Ela é a pura verdade! E tem mais: uma dieta rica também ajuda no crescimento. Quanto mais vitaminas - por dentro e por fora - melhor. "O organismo absorve muitos nutrientes para os órgãos funcionarem. Como os cabelos são regiões mais periféricas e menos importantes, o que sobra vai para o cabelo", explica Geová Gouveia.

Cuide da sua saúde e capriche na alimentação, sempre rica em vitaminas. Você também deve utilizar produtos tópicos - por exemplo, os à base de Jaborandi, Ginkgo Biloba, Cafeína e Uréia, que são estimulantes sangüíneos. Cremes com alecrim ajudam a controlar a oleosidade e o princípio ativo Capscum (geralmente encontrado na pimenta) é um ativo vasodilatador que melhora a circulação sangüínea. "Não adianta lavar a cabeça com café ou tomá-lo para atingir o mesmo objetivo. A cafeína que vem do café solúvel não é uma substância otimizada para o cabelo", alerta Sheilla Bellotti.

5 - Deixe seu couro cabeludo respirar
A oleosidade do couro cabeludo é um veneno - cria fungos que acabam com as madeixas e impede o fio de crescer. O excesso de oleosidade age como se fosse uma camada protetora, impedindo os aminoácidos de chegarem à raiz do cabelo. "Abafando o couro cabeludo, você também favorece o surgimento de um fungo, chamado de pityrosporum ovale que descamará o tecido do couro cabeludo, impedindo que o fio capilar saia. Ocorre uma espécie de entupimento dos poros", explica a terapeuta capilar Sheilla Bellotti. Então, fique longe de tudo que aqueça seu couro cabeludo ou abafe-o.

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Truques para fixar o batom

Aprenda a fixar melhor o batom para que ele dure por mais tempo nos lábios

Publicado em 08/04/2011

Conteúdo do site SOU MAIS EU!

O uso do lápis labial é essencial para uma boa fixação do batom
Foto: Dreamstime

Os lábios, como as sobrancelhas, são um elemento importantíssimo para emoldurar o rosto. Por isso, fixar melhor o batom é um ótimo truque para ter uma boca poderosa ao longo do dia. Siga então os passos sugeridos por Robert Tornambe, cirurgião plástico, autor do livro "A Fórmula de Cálculo da Beleza" (ed. Matrixa), e faça o cosmético durar por mais tempo nos lábios.

1. Antes de aplicar o batom, os lábios devem ter recebido uma camada leve de base e pó - eles formam o fundo neutro que vai segurar a cor por mais tempo e deixá-la mais fiel à cor da embalagem.

2. Agora, é a hora de usar o delineador para definir o formato da boca. Primeiro trace uma linha acompanhando o contorno externo dos lábios. Ele vai marcar o limite e impedir que o batom o ultrapasse.

3. Use o lápis de boca para criar uma ligeira camada e preencha a polpa dos lábios, espalhando delicadamente o produto. É mais um truque para ajudar a manter o batom fixo.

4. Para a maquiagem do dia a dia, a cor do lápis de boca deve ser a que mais se aproxima da tonalidade natural dos seus lábios.

5. Em seguida, espalhe o batom por cima do delineador, usando um pincel.

6. Depois, tire o excesso com um lenço de papel. Essa é a etapa mais importante, pois vai tirar o excesso de produto e ajudar a misturar o batom ao delineador. Assim, seus lábios vão ganhar um visual muito mais natural e a cor vai durar várias horas.

Dica: Se preferir, passe uma camada de pós compacto sobre os lábios e repasse o batom, retirando o excesso com o papel na sequência. Assim, ele também fica mais forte e fixo.

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Cansada da base e pó? Aqui vão dicas de arrasar...

♥♥♥♥♥♥♥♥ MAQUIAGEM- IMAGEM É TUDO

Mulheres e maquiagens sempre andam de mãos dadas durante toda a vida. Pelo menos com a maioria das mulheres, não é? E mesmo aquelas que dizem não gostar, um dia já recorreram (ou ainda vão recorrer) às amigas, mães e sites na internet para aprender a fazer uma boa maquiagem para o dia a dia ou para sair, com poucos erros e sem exageros. A maquiagem ressalta a beleza feminina, sendo bem feita. E durante o dia ela tem que ser básica, cobrindo as imperfeições e realçando o que a mulher tem de melhor, sem parecer que está indo para uma festa, veja abaixo dicas de maquiagem para usar durante o dia .

Maquiagem para casamento de dia

Para fazer uma maquiagem que irá usar durante o dia, uma das dicas é utilize cores leves e nunca utilize produtos que não sejam apropriados para seu tom de pele principalmente quando for usar durante o dia, veja abaixo passo a passo para fazer uma perfeita maquiagem para usar durante o dia. Uma das dicas é antes de começar a maquiagem para usar durante o dia, passe um hidratante iluminador para que a pele fique mais iluminada. Logo após uma das dicas mais importantes para usar  durante o dia é passe um creme na zona T (testa, nariz e queixo) para disfarçar poros e linhas de expressão uniformizando assim a pele para ficar perfeita para usar durante o dia.

Próximo passos ou melhor uma das dicas ótimas é com um pincel, espalhe a base pelo rosto todo. A base pode ser líquida ou compacta opte para que se uniformizar melhor na pele para usar durante o dia. Procure passar uma que seja ideal para o seu tipo de pele (oleosa, mista, normal ou seca) e de acordo com a cor da sua pele (clara, morena clara, morena ou negra). Outras dicas são passe corretivo nas olheiras e em outros lugares que deseje esconder as imperfeições. Passe também nas laterais do nariz para esconder os sinais mais escuros da pele. Escolha uma sombra de cor mais clara, as dicas de sombra são as tons pasteis. Se escolher uma sombra em pó, misture com um hidratante para que a aderência na pele fique melhor e com uma aparência mais leve.

Passe um lápis marrom na raiz dos cílios e esfume o traço com um pincel de cerdas macias ou um esfumaçador essas dicas de esfumaçar deixam a maquiagem perfeita para usar. Aplique o blush nas maças do rosto para dar uma aparência saudável ao rosto. Uma das mais belas dicas é não carregue demais o pincel na hora de passar o blush. Use o dorso da sua mão para retirar o excesso. Use uma das ótimas o curvex para moldar seus cílios e passe uma camada de máscara (preta ou incolor, a seu gosto). Passe um batom rosa ou cor de boca para que a aparência dos lábios também fique natural, aproveite as dicas e faça uma linda maquiagem para usar durante o dia.

Maquiagem para o trabalho

Para o trabalho durante o dia geralmente costumam usar maquiagens leves, alias a maioria das mulheres não comparece ao trabalho durante o dia com sombra nos olhos ou batom vermelho. Uma das dicas é utilize para trabalhar apenas o básico como os passos passados acima, com um pincel, espalhe a base pelo rosto todo, uma das outras dicas após aplique corretivo nas olheiras e locais que deseja cobrir imperfeiçoes, aplique o blush e levemente faça o uso de mascara para cílios e um batom cor de boca para passar a impressão de leveza e não de uma mulher muito maquiada e marcante. Com essas dicas estará perfeita para trabalhar e após ir para algum barzinho ou lanchonete com os amigos.

Escolha produtos confiáveis para evitar problemas com alergias. Caso tenha dúvida com relação ao seu tipo de pele ou tenha muita espinha e cravos, consulte um dermatologista e ele lhe indicará as melhores maquiagens para seu tipo de pele.